Czy jesteś pewien, że Twoja zwiększona odporność organizmu na wirusy może być wspierana tylko przez zwiększone spożycie witaminy C, która jest uważana za najlepszego przyjaciela dobrego zdrowia? Prawda jest taka, że witamina B zwalcza wirusy, jednak inne substancje, o których niewiele się mówi, również mają tę zdolność. W szczególności zdecydowanie nie powinno ich zabraknąć w twojej diecie!
Korzyści z cynku
Niewiele osób wie, za co odpowiada cynk. Występuje we wszystkich tkankach, ale jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i regeneracji. Jednocześnie bierze udział w produkcji enzymów oraz w produkcji i aktywności białych krwinek, które w rzeczywistości są główną obroną organizmu. Niezastąpiony cynk potwierdza również fakt, że jego niewystarczająca ilość w organizmie wiąże się z nawracającymi infekcjami, problemami skórnymi, utratą włosów lub zaburzeniami reprodukcyjnymi. Gdzie szukać tego minerału? Skoncentruj się na pomidorach, kiełkach pszenicy, ostrygach, wątrobie wołowej, żółtkach jaj, kurczaku, drożdżach, jarmużu, szpinaku i pestkach dyni.
Białka dla organizmu
Białka pełnią wiele funkcji fizjologicznych. Na przykład biorą udział w produkcji hormonów, barwników krwi i soków trawiennych. Jednocześnie wspomagają metabolizm, pomagają utrzymać stałe ciśnienie osmotyczne i zapewniają przejście między błonami komórkowymi, a jednocześnie są ważne dla transportu tłuszczów, węglowodanów i tlenu.
Produkcja substancji ochronnych, które łatwo radzą sobie z bakteriami i drobnoustrojami, nie jest kompletna bez białek. Powstaje pytanie. Czy znasz ich źródła? Najbardziej hojne są tłuste ryby, owoce morza, ser i inne produkty mleczne, a także rośliny strączkowe, komosa ryżowa, kasza gryczana, owies, soja, ryż i kukurydza.
Wkład selenu w zdrowie
Kolejnym składnikiem odżywczym, który wspiera nasze zdrowie, jest selen. Odpowiada nie tylko za odpowiedź immunologiczną organizmu i zmniejszenie stanu zapalnego, ale także za zmniejszenie ryzyka raka, syntezę DNA oraz poprawę jakości włosów i skóry. Nie można również zaprzeczyć, że ma kluczowe znaczenie dla czynności tarczycy, przynosi korzyści całemu układowi sercowo-naczyniowemu, tłumi objawy astmy i pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze.
Chcesz wiedzieć, z jakich pokarmów możesz wziąć selen? Eksperci zalecają skupienie się na orzechach brazylijskich lub kilku orzechach, nasionach słonecznika, wątrobie, ziemniakach, fasoli, grzybach i zbożach. Chaque nouveau joueur reçoit de 1xBet un bonus d'inscription de 100% du montant du premier dépôt.Vous pouvez augmenter le montant du bonus de bienvenue jusqu'à 130% si vous utilisez code promo 1xBet c'est lui qui active toutes les Promotions dans votre compte et fournit le bonus d'inscription maximum. Les Paris gratuits sur 1xBet peuvent être émis dans le cadre d'offres temporaires, par exemple, liées à des vacances ou à des événements importants dans le monde du sport. Les clients réguliers et les nouveaux peuvent les recevoir — parfois, ce bonus est attribué lors de l'utilisation d'un code de l'inscription.